Leidest du an Burnout Symptomen?

Das moderne Phänomen des Burnouts hat viele Gesichter und Facetten. Auf dem Weg hin zum Punkt, wo nichts mehr geht, gibt es verschiedene (Vor-) Stufen (siehe Schaubild unten). Solange wir noch merken, dass wir auf den Burnout zusteuern und uns Hilfe suchen, ist noch nichts verloren – sondern ganz viel zu gewinnen.

Ich biete dir achtsame und nachhaltige Unterstützung an, um festzustellen, worin genau deine Überforderung liegt und was konkret zu tun oder zu lassen ist, um Entspannung und Linderung in diese Abwärtsschleife hineinzubringen – sie sogar zu stoppen.

Nicht nur Workoholics laufen Gefahr auszubrennen

Es ist eine Sache, viel zu arbeiten, weil du dir selbst oder Anderen etwas beweisen möchtest. Du brennst dabei aus ohne es zu merken. Die Sache ist eine Andere, wenn du für eine gewisse Zeit Gas gibst, weil du ein bestimmtes Ziel erreichen möchtest. Danach ruhst du dich dann auch einmal auf den Lorbeeren aus und gönnst dir eine Verschnauf-Pause.

Apropos Ziel: es gibt dir zwar die Power, die du brauchst, um es zu erreichen. Fixierst du dich jedoch zu sehr auf die Details, ist die Enttäuschung vorprogrammiert. Bleibe also unbedingt flexibel und sei dankbar für jeden Erfolg. Auch wenn er anders aussieht, als du dachtest.

Ausbrennen kann der moderne Mensch auch in die andere Richtung – Bore Out genannt. Langeweile, Monotonie, Sinnlosigkeit sind auf lange Sicht die Killer unserer Lebensfreude. Wenn du nicht mehr weißt, wie sich Freude anfühlt, ist es höchste Zeit, deinem Lebenssinn auf die Spur zu kommen.

Ob in einer Midlife-Crisis, bei Erschöpfung oder Stress…es geht darum, dein Gespür für das zu fördern, was dir gut tut – ein konkreter Schritt der Selbstfürsorge. Zunächst ist es erst einmal wichtig, den Grad des Leidensdrucks wahrzunehmen und anzuerkennen, dass man Unterstützung benötigt. Diese kann im Coaching darin liegen, aufzuspüren, ob man einen Weg finden muss, um sich eine Auszeit zu verschaffen, um zu regenerieren. Erst in einem gestärkten Zustand und mit klarer Ausrichtung ist es möglich, konkrete Veränderungsschritte aus der schädlichen Situation hinaus zu gehen.

Ich unterstütze dich ganzheitlich, empathisch und nachhaltig. Bitte rufe mich gern an. In unserem Vorgespräch können wir dein Anliegen in Ruhe klären.

3 Coaching Sessions 60 – 70 Minuten  € 333,-  (Online / Präsenz)

7 Coaching Sessions 60 – 70 Minuten  € 699,-  (Online / Präsenz)

Die zwölf Phasen bis zum Burnout

(nach Herbert Freudenberger)

1. Zwang, sich zu beweisen
2. Verstärkter Einsatz
3. Vernachlässigung eigener Bedürfnisse
4. Verdrängung von Konflikten
5. Umdeutung von Werten
6. massive Verleugnung von Problemen
7. Rückzug aus dem sozialen Umfeld
8. deutliche Verhaltensänderung
9. Verlust des Selbstgefühls
10. Innere Leere
11. Phasen der Depression
12. Völliger Zusammenbruch